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Reduce el colesterol y mejora tu salud

Publicado hace 5 meses por Redacción . 57 visitas
 
 

El colesterol es un gran enemigo silencioso de nuestra salud, y por ello debemos tenerlo muy controlado, sobretodo si tenemos más de 40 años.


En nuestro cuerpo podemos identificar el colesterol bueno y el colesterol malo, y este último es perjudicial para nuestra salud, siendo el primero beneficioso en niveles adecuados.


Existen por internet muchas recetas mágicas para combaitir el colesterol, pero como nuestro cuerpo y nuestra salud es lo más importante, todos deberiamos centrarnos en recetas o métodos científicos y no ponernos en manos de un mago de la salud.


Está demostrado que los zumos naturales de frutas, es decir los que contienen fruta natural recién exprimida son altamente beneficiosos para combatir el colesterol malo, de hecho puede llegar a reducirlo.


Pero el anterior punto tampoco es una receta mágica sin llevar una vida saludable, una alimentación equilibrada, el sedentarismo, y el stress. Además, los productos de carnes procesadas, además de potencialmente cancerígenos según un último informe de la OMS, suelen ser altos en niveles de grasas saturadas, otro enemigo para la salud cardiovascular y las arterias.


¿Como pueden verse afectadas las arterias?


Las arterias, afectadas por altos niveles de colesterol malo, comienzan a obstruirse y reducen su correcta distribución de la sangre por el cuerpo, disminuyendo la correcta irrigación sanguínea al cerecbro, músculos y corazón.


Por ello, debemos elevar nuestro consumo de frutas, disminuir el consumo de grasas saturadas o bien eliminarla, e incluir el consumo de fibras en nuestra dieta. Si todo ello lo complementamos con realizar deporte, nuestro colesterol se mantendra controlado y en niveles normales, y nuestra salud y energía lo agradecerán.


 

Fuentes: www.elenfermero.com
 
 
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