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Salud vascular y ejercicio físico

Publicado hace 7 meses por Redacción . 224 visitas
 
 

Para proteger nuestro corazón, debemos eguir buenos hábitos de vida y alimentación. Dormir adecuadamente y una alimentación sana nos ayudarán.


La salud cardiovascular es muy importante para nuestro cuerpo, pero la vida es un cont´nuo causa y efecto, por eso si no llevamos una alimentación saludable y una vida sedentaria debemos cambiar este tipo de hábitos para recuperar nuestra salud o potenciarla adecuadamente.


¿Por qué debemos hacer ejercicio físico?


El ejercicio físico mejora notablemente la circulación, y con ella se ve mejorada nuestra tonalidad de piel, nuestra irrigación cerebral y oxigenación de las células, y esta es una condición básica para que nuestro cuerpo responda en su óptimo estado físico.


La alimentación saludable consta de bajos contenidos en grasas saturadas, una correcta combinación de frutas, verduras, cereales y carnes blancas, y podemos  complementarla incluyendo ácidos omega 3, y antioxidantes, los primeros se encuenbran en el pescado azul, y los últimos presentes en los frutos secos.


También es recomendable una revisión médica anual para tener un seguimiento periódico de nuestra salud por un profesional, que pueda guiarnos a ayudarnos en casos puntuales en los que nuestra salud pueda verse afectada por alguna circunstancia.


 

Fuente: www.elenfermero.com
 
 
 
 
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